Se détendre à l’intérieur de la posture et porter son attention sur le souffle. Entrer dans cette disponibilité à Ce qui est et faire l’expérience du moment présent. Accueillir, sans jugement, tout ce qui vient.
 Il est possible de développer une attitude moins conflictuelle envers soi.
Le chemin spirituel commence par cette découverte de l’amitié envers soi-même : faire l’expérience de ce que nous sommes, quelle que soit notre confusion. La pratique nous invite à revenir au cœur de nous-mêmes, à rejoindre le «Connais-toi, toi-même» de Socrate.
La méditation est un espace infini de vérité, de liberté et d’amour.